Jak zpevnit zubní sklovinu: přirozené a odborné metody

• Sdílet

Zubní sklovinu je nejtvrdší tkání v lidském těle, ale není nepřekonatelná. Každý den ji ohrožují kyseliny z jídla, mechanické opotřebení, bruxismus nebo špatná ústní hygiena. Když začíná sklovinu chybět, zuby se stanou citlivými, barví se nebo se dokonce poškozují. Mnoho lidí si myslí, že po ztrátě skloviny už není nic možné - ale to není pravda. Sklovinu lze zpevnit, i když se nevrátí zpět, jako když byla nová. Klíč je v tom, jak rychle reagujete a co děláte každý den.

Proč se zubní sklovinu ztenčuje?

Sklovinu se neztrácí najednou. Je to pomalý proces, který začíná mikroskopickými poškozeními. Nejčastější příčiny jsou:

• Kyselé potraviny a nápoje - citrony, limonády, káva, víno, smoothie. Tyto látky roztavují minerály ze sklovinu, zvláště když se pije nebo jí na prázdný žaludek.
• Špatná zubní kartáčka - tvrdé štětce, příliš silné čištění nebo škrábání po stranách zubů způsobují mechanické opotřebení.
• Bruxismus - klepání a škrábání zuby během spánku třeše sklovinu zevnitř, často bez toho, abyste to věděli.
• Chybějící fluor - fluor pomáhá zubům obnovovat minerály. Pokud vaše voda není fluorizovaná nebo nepoužíváte fluoridové zubní pasty, sklovinu se nezpevňuje.
• Stříbřené plomby (skloionomerní plomby) - starší plomby z amalgámu mohou způsobovat mikrotrhliny kolem sebe, protože se při teplotních změnách rozšiřují a zužují jinak než sklovinu.

Nejvíc lidí ztrácí sklovinu na krčích zubů - tam, kde se zub dotýká dásně. To je místo, kde je sklovinu nejtenčí a nejvíce vystavená kyselinám a mechanickému opotřebení.

Co můžete dělat doma - přirozené zpevňování

Sklovinu se nevrátí, ale můžete ji zpevnit a zastavit další ztrátu. To funguje díky procesu, kterému se říká remineralizace. Zuby samy se opravují - pokud jim dáte správné suroviny.

Minerály, které potřebují - kalcium, fosfát a fluor. Tyto látky jsou v slinách, ale potřebujete je podpořit.

1. Používejte fluoridovou zubní pastu

Nikdy nekupujte „bez fluoru“ pastu, pokud máte citlivé zuby nebo poškozenou sklovinu. Fluorid se váže na sklovinu a tvoří tvrdší vrstvu - fluorapatit. Ta je odolnější než původní hydroxylapatit. Hledejte pasty s 1450 ppm fluoru. To je standardní dávka pro dospělé. Děti potřebují méně - ale to je jiná příběh.

2. Čistěte zuby správně

Nepoužívejte tvrdé kartáčky. Vyberte si měkký kartáček s malou hlavičkou. Čistěte jemně, ve kruhových pohybech, ne horizontálně. Nečistěte hned po jídle - po kyselém jídle je sklovinu dočasně měkká. Počkejte 30 minut, než si zuby čistíte. V té době se sliny přirozeně vyrovnají pH a zpevní povrch.

3. Zvýšte příjem kalcia a vitamínu D

Sklovinu se neopravuje jen zvenčí. Potřebuje výživu i zevnitř. Kalcium je v mléce, jogurtu, sýru, zelenině jako brokolice nebo řepky. Vitamín D pomáhá tělu vstřebávat kalcium. Přírodní zdroj je slunce - 15 minut denně na kůži. Pokud nejste na slunci, zvažte doplněk - 1000-2000 IU denně.

4. Pijte vodu s nízkým pH

Voda s pH 7 je ideální. Voda s nízkým pH (kyselá) může být škodlivá. Pokud piješ limonádu, kávu nebo čaj, piješ ji s lžíčkou - ne s nápojem v ústech. Po pití si vypláchni ústa vodou.

5. Používejte remineralizační gely

Některé zubní pasty a gely obsahují casein fosfopeptid - amorfní fosforečnan vápenatý (CPP-ACP). Ten je známý pod obchodními názvy jako Recaldent nebo MI Paste. Tyto produkty dodávají kalcium a fosfát přímo na povrch zubu. Používejte je po čištění - nevypláchněte je, nechte je působit 1-2 minuty.

Co dělat, když je sklovinu poškozená už výrazně?

Pokud už máte viditelné jamky, citlivost na teplotu nebo zuby vypadají jako „překrývané“, domácí metody nestačí. Potřebujete odbornou pomoc.

Skloionomerní plomby - co to je?

Skloionomerní plomby (glass ionomer cement) jsou speciální materiál, který se používá při léčbě poškozené sklovinu, zejména u krčů zubů. Liší se od běžných kompozitních plomb tím, že:

• uvolňují fluor - měsíce i roky po vložení
• jsou přirozeně lepivé - nevyžadují mechanické zářezy do zubu
• jsou vhodné pro místa, kde je těžké udržet suché (např. pod dásní)
• nejsou tak pevné jako kompozit - nejsou vhodné pro zuby, které přenášejí velký stisk

Jsou ideální pro zubní kazy na krčích, kde se sklovinu opotřebovala. Nejsou esteticky dokonalé - jsou obvykle šedé nebo bílé, ale ne tak průhledné jako kompozit. Ale mají jednu výhodu: zpevňují okolní sklovinu po celou dobu života plomby.

Co se stane, když se sklovinu ztratí?

Bez sklovinu se vystavíte:

• Citlivosti - na studené, horké, sladké
• Brnění a bolesti - když se dostane k dentinu
• Černým škvírám - když se v zubu vytvoří jamka
• Ztrátě zubu - pokud se poškození rozšíří do kořene

Čím dříve to zastavíte, tím méně bude potřeba zubních zásahů.

Co se dělá u zubního lékaře?

U zubního lékaře vás nejprve prohledá. Použije zrcátko a zubní sondu, aby zjistil, kde je sklovinu tenká. Může také použít laserový detektor - ten ukáže místa s nižší hustotou minerálů, ještě než je vidět na oči.

Poté vám doporučí:

• Zpevňovací fluoridový gel - aplikuje se v ordinaci, zůstává 5 minut, poté se nevypláchnete.
• Skloionomerní plomby - pokud je poškození v krči zubu.
• Stříbření zubů - pokud máte malé jamky, které se ještě dají zastavit.
• Poradí vám o zubním štětci - který je nejvhodnější pro vaše zuby.
• Odporučí noční štít - pokud máte bruxismus.

Nejčastější chyba? Lidé si nechávají sklovinu ztrácet a až potom přijdou. Ale zpevnění je možné i při středně pokročilém poškození.

Co vám pomůže rychleji zpevnit sklovinu?

Nejúčinnější kombinace:

1. Fluoridová past - 2x denně
2. Měkký kartáček - bez přehnané síly
3. Nečištění hned po jídle - čekání 30 minut
4. Minimální příjem kyselých nápojů
5. Remineralizační gel - 2x týdně
6. Fluoridová aplikace u zubního lékaře - 1x ročně

Pokud toto děláte pravidelně, za 3-6 měsíců uvidíte rozdíl. Citlivost klesne, zuby budou méně matné a povrch bude hladší.

Co neudělejte - nejčastější chyby

• Nepoužíváte fluor - i když máte „drahou“ pastu
• Čistíte hned po kyselém jídle - to je největší chyba lidí s citlivými zuby
• Pijete jen vodu z lahvičky - mnohé lahvičky mají pH 3-4, což je jako limonáda
• Užíváte bělící pasty - ty obsahují abrazivní látky, které ztenčují sklovinu
• Necháváte bruxismus - pokud klepete zuby, sklovinu se opotřebovává rychleji než při běžném jídle

Co je nejlepší pro zpevnění sklovinu - závěr

Zubní sklovinu se nevrátí, ale můžete ji zpevnit a chránit na celý život. Nejlepší způsob je kombinace domácí péče a odborné péče. Fluoridové pasty, správné čištění, omezení kyselých potravin a pravidelné návštěvy zubního lékaře - to je základ.

Skloionomerní plomby nejsou řešením pro všechny, ale pro lidi s poškozením na krčích zubů jsou ideální. Uvolňují fluor, chrání okolní tkáně a nevyžadují agresivní přípravu zubu.

Nechte si to říct: zubní sklovinu není třeba „zotavit“. Je třeba ji chránit. A to začíná dnes.

• Štítky
• zubní sklovinu
• zpevnění sklovin
• skloionomerní plomby
• citlivé zuby
• zubní enamel