Zubní plak: jak ho odstranit pomocí čínské medicíny

• Sdílet

Zubní plak je ten tenký, lepkavý film, který se tvoří na zubech každý den. Většina lidí si o něm myslí, že je to jen nepříjemný zbytek po jídle, ale ve skutečnosti je to první fáze zubního kazu a parodontózy. Pokud ho neodstraníte, ztuhlne a přemění se na zubní kámen - a ten už si neodstraníte jen čištěním zubní kartáčkem. Tradiční zubní péče doporučuje čištění, nitě a profi čištění u zubního lékaře. Ale co když se podíváte i na čínskou medicínu? Ta nabízí jiný přístup: nejen odstraňuje plak, ale bojuje proti jeho příčinám uvnitř těla.

Co je zubní plak skutečně?

Zubní plak není jen špína. Je to biofilm - živá kolonie bakterií, které se přichytí na zubech a vyrábějí kyseliny, které rozkládají emal. Tyto bakterie se živí cukry a sacharidy, které jíte. Ale nejen to: podle čínské medicíny je zubní plak výsledkem nerovnováhy v těle. Když máte problémy s trávením, játry nebo plicemi, tělo produkuje více „teplých“ a „vlhkých“ toxinů, které se projevují právě v ústech. Číňané říkají: „Zuby jsou odrazem ledvin a žaludku.“ Když máte zubní plak, může to být signál, že tělo potřebuje detoxikaci.

Čínská medicína a zubní plak: pět klíčových principů

Čínská medicína neřeší příznaky, ale příčiny. Tady je, jak to funguje v praxi:

1. Čištění jazyka - každé ráno, hned po probuzení, očistěte jazyk kovovou lžičkou nebo speciální čínskou kartáčkem. Plak se nejen tvoří na zubech, ale i na jazyce. Pokud jazyk je pokryt bílým nebo žlutým povlakem, znamená to přítomnost toxinů. Čištění jazyka snižuje bakteriální zátěž o až 70 %.
2. Bylinné čaje pro čištění tepla - čínská medicína rozlišuje mezi „teplými“ a „chladnými“ těly. Pokud máte častý zubní plak, spíše patříte do skupiny „teplých“ lidí. Doporučují se čaje z šen-čaj (černý čaj), čaj z listů kouřovky nebo šen-čaj s medem a limetkou. Tyto čaje pomáhají tělu odstraňovat přebytečné teplo a vlhkost, které podporují růst bakterií.
3. Akupunktura pro žaludek a játra - specifické body na rukou a nohou, jako je ST-44 (mezi prvním a druhým prstem nohy) nebo LI-4 (mezi palcem a ukazováčkem ruky), se používají k vyrovnání energie žaludku a velkého střeva. Tyto body nejen zlepšují trávení, ale také snižují produkci „zubního plaku“ uvnitř těla. Někteří pacienti hlásí, že po několika týdnech akupunktury se jejich plak zmenšil, i když nezměnili stravu.
4. Odstranění „vlhkosti“ v těle - čínská medicína považuje „vlhkost“ za hlavního pachatele zubního plaku. Vlhkost vzniká při jídle cukrů, mléčných výrobků, smažených potravin a chladných nápojů. Zastavte tyto potraviny na 3 týdny a sledujte, jak se změní váš plak. Mnoho lidí v Číně užívá čaj z pelynku nebo z kořene zázvoru, aby tělo „vysušilo“.
5. Massáž dásní - každý večer, po čištění zubů, masírujte dásně prsty (čistými!) ve směru hodinových ručiček po dobu 2 minut. To zlepšuje krevní oběh, posiluje dásně a zabraňuje vzniku plaku v místech, kde kartáček nedosáhne. V Číně to dělají i děti - a mají mnohem méně zubních problémů než děti ve Západní Evropě.

Co se dá koupit v Česku - praktické tipy

Nemusíte cestovat do Číny, abyste vyzkoušeli tyto metody. V Česku najdete vše potřebné:

• Černý čaj šen-čaj - většina obchodů s čajem (např. Tea House, Čajovna Karlovy Vary) ho mají. Vážte 1 lžičku na šálek, vařte 5 minut. Pijte 2x denně - ráno a večer.
• Kovová lžička pro čištění jazyka - najdete ji v lékárnách jako „jazykový čistič“ nebo na Amazonu. Stačí ji každé ráno přesunout od zadní části jazyka dopředu 5-7krát.
• Bylinné čaje s pelynkem nebo zázvorem - většina přírodních lékáren (např. Biofarm, Lékárna Na Zámečku) má čaje označené jako „pro detoxikaci“ nebo „pro trávení“.
• Zázvorový sirup - není jen na kašel. Každý den 1 lžíce v teplé vodě pomáhá tělu „vysušit“ vlhkost. Výborně kombinuje s černým čajem.

Co nefunguje - a proč

Některé „přírodní“ metody jsou jen marketing. Například:

• Čištění zubů s ocetem - ocet je kyselý a poškozuje emal. Nepoužívejte ho.
• Čištění s baking sodou - může být agresivní, pokud se používá příliš často. Používejte jen 1x týdně a jen na zuby, nikdy na dásně.
• „Čínské zubní pasty“ z internetu - mnoho z nich neobsahuje fluor a nejsou schváleny jako léčivé přípravky. Můžou být nebezpečné.

Čínská medicína není o „zázračných prášcích“. Je to o systému - o tom, jak tělo funguje jako celek. Když zlepšíte trávení, odstraníte „vlhkost“ a zvýšíte krevní oběh v ústech, plak se zmenší sám od sebe.

Jak dlouho to trvá?

Nečekáte zázrak za týden. Většina lidí začne vidět rozdíl po 2-4 týdnech. První změna: jazyk je čistší, než je bílý. Druhá změna: zuby se nečernají tak rychle. Třetí změna: dásně přestanou krvácet. Pokud po 6 týdnech nevidíte žádný pokrok, zkontrolujte, jestli jste přestali jíst cukry, mléko a smažené potraviny. Bez této změny se žádná čínská metoda nevyplatí.

Co dělat, když máte zubní kámen?

Čínská medicína neodstraňuje zubní kámen. Jen ho předchází. Pokud už máte kámen, musíte jít k zubnímu lékaři na profi čištění. Ale po tomto čištění můžete použít čínské metody, aby se kámen nevrátil. Mnoho zubních lékařů v Praze a Brně už doporučuje svým pacientům čištění jazyka a bylinné čaje jako doplněk k tradiční péči.

Proč to funguje - vědecký pohled

Nejste jediný, kdo si myslí, že to je jen „pohádka“. Věda potvrzuje: bakterie v ústech jsou spojeny s inflamací v těle. Když máte chronickou „vlhkost“ (např. z výživy nebo stresu), vaše imunita je oslabená - a bakterie se rozmnožují. Čínské byliny jako pelyněk a zázvor mají protizánětlivé účinky. Akupunktura zvyšuje krevní oběh - a krev přináší imunitní buňky tam, kde je potřeba. To není magie. To je biologie.

Kdo by to měl vyzkoušet?

Tato metoda je vhodná pro všechny, kdo:

• Často mají zubní plak, i když se čistí zuby
• Mají krvácení dásní
• Často mají zápach z úst
• Pijí hodně sladkých nápojů nebo jídlí cukry
• Chcete vyhnout se chemickým pastám a zubním gelům

Není to náhrada za zubní lékaře. Je to doplněk - jako cvičení pro tělo. Když se o zuby staráte zevnitř i zvenku, už se nebudete bát o zubní kámen.

• Štítky
• zubní plak
• čínská medicína
• ústní hygiena
• akupunktura
• byliny pro zuby