Prevence citlivosti zubů – co můžete udělat hned dnes

Citlivé zuby vás dokážou překvapit při každém horkém čaji nebo studeném ledovém dezertu. Dobrá zpráva je, že většinu případů lze zabránit jednoduchými změnami v každodenní péči.

Správná zubní hygiena bez zbytečného drhnutí

Začněte výběrem zubní pasty určené speciálně pro citlivé zuby. Obsahuje složky, které posilují sklovinu a zmírňují nervní zakončení. Používejte měkký kartáček a nechte ho vsáknout do dásní – tvrdé štětiny mohou sklovinu oslabit a citlivost zvýšit.

Sonické nebo ultrasonické kartáčky jsou skvělou volbou. Díky vysokým vibracím čistě odstraňují plak, aniž byste museli aplikovat příliš velký tlak. Stačí 2 minuty dvakrát denně a vaše zuby budou čisté a méně náchylné k bolesti.

Strava a životní styl, které chrání sklovinu

Acidické nápoje – káva, citrusové šťávy, limonády – mohou sklovinu rozrušovat a zvyšovat citlivost. Pokud je konzumujete, po nich vypláchněte ústa vodou a dejte si čas před dalším čištěním, aby se kyselina nepřilnula na vosk zubní skloviny.

Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vápník a fosfor – mléko, sýry, ořechy. Tyto minerály pomáhají remineralizovat poškozenou sklovinu. Když máte chuť na sladké, volte ovoce místo cukrových bonbónů; ovoce obsahuje přírodní sacharidy, které nejsou tak dráždivé.

Pravidelné návštěvy zubaře jsou také klíčové. Profesionální čistky odhalí skryté problémy dříve, než se promění v citlivost. Zubař vám může aplikovat fluoridovou výplň nebo speciální gel, který posílí sklovinu a sníží bolest.

Další jednoduchý trik je používat mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Odstraňují zbytky jídla, kde se může hromadit plak a způsobit zánět dásní – ten je častou příčinou citlivých zubů.

Na závěr si uvědomte, že citlivost často signalizuje první varování. Ignorovat ji může vést k větším problémům, jako jsou zubní kaz či poškozená sklovina. Přijměte výše uvedené tipy a užijte si jídlo i pití bez nepříjemného píchání.