Jak zastavit zubní kaz: pravé metody, které skutečně fungují

• Sdílet

Zubní kaz není jen nepříjemný problém - je to postupný, ale úplně předvídatelný proces, který můžeš zastavit ještě dříve, než ho vůbec začneš cítit. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně a už jsou v bezpečí. To není pravda. Klasická bělící zubní pasta ti zubů nezachrání - a dokonce ti může ublížit. Pravý klíč k zastavení kazů není v bílých zubech, ale v tom, co se děje pod povrchem - ve slinách, ve sklovine a v mikrobiu, který žije v tvém ústě.

Co vlastně zubní kaz je?

Zubní kaz není náhoda. Je to infekce. Když jíš cukr nebo jiné rychle štěpící sacharidy, bakterie v tvém ústě (zejména Streptococcus mutansje bakterie, která je hlavní původce zubního kazu. Žije v zubním plaku a přeměňuje cukry na kyselinu, která roztáí sklovinku.) přemění tyto látky na kyselinu. Ta začne rozkládat sklovinku - první vrstvu zubu. Pokud to nezastavíš, kyselina se dostane až do dentinu a pak do zubního nervu. To je bolest. A to je už příliš pozdě.

Nejhorší je, že tento proces probíhá téměř bez příznaků. Nezaznamenáš to, dokud nebojíš. A to je přesně ten okamžik, kdy už potřebuješ plomby, kanály nebo dokonce výděl. Ale tohle všechno můžeš vyhnout - pokud víš, co dělat.

Proč bělící zubní pasta nezastaví kaz?

Bělící zubní pasta je navržená pro jednu věc: odstranit povrchové skvrny. Ne pro to, aby chránila zuby. Většina z nich obsahuje abrazivní látky - jako je anhydrid křemíku nebo křemenný prášek - které mechanicky škrábají povrch zubu. To vypadá dobře, ale můžeš tím poškodit sklovinku, zejména pokud máš citlivé zuby nebo opotřebované hranice.

Některé bělící pasty dokonce obsahují peroxidy, které mohou oslabit sklovinku zevnitř. A co je horší - mnoho z nich neobsahuje dost fluoridu. Fluorid není chemický přísadou. Je to přirozený minerál, který pomáhá zubům se samoobnovovat. Když je kyselina rozkládá sklovinku, fluorid pomáhá vytvářet novou, pevnější vrstvu - tzv. fluorapatit. Ten je odolnější než původní hydroxylapatit.

Když používáš bělící pastu, která má jen 500 ppm fluoridu (mnohé bělící varianty), nemáš dost ochrany. Doporučená dávka pro prevenci kazů je 1350-1500 ppm. To znamená, že tvoje bělící pasta je z hlediska prevence kazů prakticky neúčinná.

Co opravdu funguje: tři základní kroky

Neexistuje žádný zázračný produkt, který zastaví kaz za jednu noc. Ale existují tři jednoduché, vědecky ověřené kroky, které, když je děláš pravidelně, ti zubní kaz skoro úplně odstraní.

1. Čisti zuby dvakrát denně - ale ne hned po jídle
   Největší chyba? Čistit zuby ihned po jídle, zvlášť když jsi snědl něco kyselého (ovoce, limonáda, jogurt). Kyselina z jídla zjemňuje sklovinku. Když ji hned štětečkem škrábáš, odstraňuješ právě ten nejtenčí a nejzranitelnější vrstvu. Čekání 30 minut je klíčové. Sliny pak přirozeně neutralizují kyselinu a zub se může začít obnovovat.
2. Používej pastu s 1450 ppm fluoridu
   Nevybírej pastu podle barvy nebo vůně. Hledej na tubě: 1450 ppm fluoridu. To je ideální koncentrace pro dospělé. Nejlepší volby: Colgate Totalje jedna z nejvíce testovaných zubních past, které obsahují 1450 ppm fluoridu a navíc obsahují triclosan pro podporu zdravého zubního plaku., Oral-B Pro-Healthobsahuje fluorid a antimikrobiální látky, které zabraňují růstu bakterií v plaku., nebo Elmexje známá svou vysokou koncentrací fluoridu a speciální technologií pro tvorbu fluorapatitu.. Nezapomeň: nepláchni po čištění. Prostě vyplivni přebytek - nech fluorid působit.
3. Používej niti nebo mezizubní kartáčky denně
   Zubní kartáček se nedostane mezi zuby. A tam, kde je povrch zubu téměř nespatný, se tvoří největší množství kazů. Mezizubní prostory jsou zranitelné. Někdo říká, že niti poškozují dásně. To je mýtus. Když používáš správnou techniku - jemně, jako bys vkládal nit do mezery a nezatlačoval - neublížíš. Kartáčky jsou lepší pro širší mezery, niti pro těsné. Vyber to, co ti pohodlnější, a používej to každý den.

Co jiného můžeš udělat?

Navíc k těm třem krokům existují další drobné, ale významné věci, které ti pomohou:

• Pij vodu - nejlepší nápoj pro ústa. Voda zvyšuje slinný tok, což přirozeně čistí ústa a neutralizuje kyselinu.
• Snídej větší porce bílkovin a zeleniny - bílkoviny (maso, vajíčka, oříšky) nejsou kyselé a podporují tvorbu slin. Zelenina obsahuje vlákninu, která mechanicky čistí zuby.
• Omezuj sladkosti na jedno malé období dne - když jíš cukr v průběhu dne, tvoje ústa jsou v kyselém stavu 24 hodin. Když to jíš v jedné příležitosti, tělo má čas se zotavit.
• Používej bezcukrové žvýkačky s xylitol - xylitol není jen sladidlo. Je to přirozená látka, která zabraňuje bakteriím přichytit se na zubech. Výzkumy ukazují, že denní užívání xylitolu snižuje kaz o až 40 %.

Co se děje u dětí?

Děti nejsou jen malí dospělí. Jejich sklovinka je tenčí, sliny méně ochranné, a často používají pasty s příliš nízkým obsahem fluoridu. Pro děti do 6 let doporučujeme pastu s 1000 ppm fluoridu - a jen těsně na štětečku. Větší dávka může vést k fluoróze - bílým skvrnám na zubech. Po 6 letech můžeš přejít na dospělou pastu s 1450 ppm. A děti potřebují pomoc s čištěním až do 8 let - jejich jemná motorika to nezvládne sama.

Když už máš kaz, co dělat?

Pokud máš bolest, citlivost na studené nebo horké, nebo vidíš černou skvrnu - není čas čekat. Kaz se nezastaví sám. Čím dříve ho lékař zjistí, tím menší bude zákrok. Malý kaz se léčí jednoduchou plombovanou. Větší už potřebuje kryt. A pokud se dostane k nervu - budeš potřebovat kanál. To je bolest, náklady a čas, které se dá snadno vyhnout.

Nečekávej na bolest. Jdi na preventivní prohlídku každých 6-12 měsíců. Dokonce i když nic nebojíš. Většina kazů je vidět na rentgenovém snímku dřív, než se projeví.

Co neřešit - a proč

Některé „přírodní“ metody, které se šíří na sociálních sítích, jsou nejen neúčinné, ale i nebezpečné:

• Užívání oleje (olejové výplachy) - nemá žádný vědecký důkaz, že zabraňuje kazům. Můžeš si tím jen zbytečně ztrácet čas.
• Čištění sirkou nebo sodou - kyselina a abrazivní sůl poškozují sklovinku. To není čištění - to je odstraňování zubu.
• Čištění uhlím - uhlí je extrémně abrazivní. Způsobí mikroškrábance, které později zachycují barvy a bakterie.

Neexistuje žádný „přírodní zázrak“. Prevence kazů je věda, ne mystika. A ta funguje - pokud ji děláš správně.

Co dělat dnes?

Nech si na stole tu bělící pastu, kterou máš. Vezmi si novou - s 1450 ppm fluoridu. Kup niti nebo kartáčky. Zítra ráno nečisti zuby hned po snídani. Počkej 30 minut. A před spaním si nepláchni. Prostě vyplivni.

Ty tři kroky ti nezaručí nulový kaz - ale zvýší tvoji šanci na zdravé zuby do 90 %. A to je víc než většina lidí má.

• Štítky
• zubní kaz
• prevence kazů
• zubní pasta
• hygiena zubů
• fluorid