Jak se tvoří zubní plak: proces od A do Z
Jedné noci, když jsem prostě nemohl spát, mě začalo napadat, z čeho se vlastně skládá zubní plak? Tedy, chápu, že je to zlé. Mé děti, Helena a Viola, se po každé večeři se zvláštním zanícením vrhnou na své kartáčky. Nejspíše jsou zvyklé na můj monolog: "Zubní plak, děti, je náš největší nepřítel!" Ale co on vlastně je?
Zubní plak je tenký, lepkavý film bakterií, který se vytváří na vašich zubech. Je to takový zajačí pestík, který způsobuje zubní kaz a zánět dásní. Když jíte, bakterie v ústech si pochutnávají na cukrech a sacharidech, které se ve vašem jídle nacházejí. Následně tyto bakterie vylučují kyseliny, které mohou poškodit zubní sklovinu a způsobit zubní kaz. Proces se zvyšuje, pokud nečistíte zuby pravidelně a plak tak může ztvrdnout v zubní kámen.
Láska na první pohled: Bakterie a cukr
Máte rádi sladkosti? No jo, kdo nemá, ne? Ale víte, koho sladkosti lákají ještě více než vás? Bakterie! Mají cukr opravdu rády. Co může být pro bakterii lepší, než když někdo zapomene večer vyčistit zuby a na nich zůstane trochu toho dobrého starého cukru?
Zahrnuji sebe do kategorie "milovníků sladkostí". Jednoho dítěte se mi podařilo od nich odradit, Viola je ale stejná jako já. Víme, že to není dobré pro naše zuby, ale občas jsou sladkosti pro nás příliš lákavé. Sladkosti jsou pro bakterie skutečným rychlým jídlem, rychle na nich rostou a množí se, vytvářejí zubní plak a vylučují kyseliny, které mohou způsobit zubní kaz.
Nejste sami: Bakteriální kultura ve vaší ústní dutině
Možná vás to překvapí, ale ve vaší ústní dutině žije stovky druhů bakterií. Dobře jste slyšeli, stovky! A každá má svou specifickou úlohu. Některé jsou dobré, některé jsou škodlivé. Přátelské bakterie pomáhají udržovat rovnováhu v ústech a dokonce mohou napomoci v boji proti zkaženým jídlům. Zubní plak vytváří ty škodlivé bakterie. A pokud nebudeme pravidelně čistit naše zuby, budou mít ty špatné bakterie horní ruku.
Můj dětský zubní lékař měl v ordinaci plastový model ústní dutiny, který ukazoval, jak se v ní mohou hromadit bakterie, pokud nebudeme dbát na správnou ústní hygienu. Dodnes si ho pamatuji, a myslím, že to mělo velký vliv na to, jak jsem se začal starat o své zuby. A stejné modely jsem vystavil i svým dětem, tak jak mě naučil můj zubní lékař.
Kořen všeho zla: Jak se plak stává zubním kamenem
Když se o bakterie příliš nestaráme, začnou mít převahu a vytvářet tvrdý povlak na zubech. Tento povlak, nazývaný zubní kámen, je v podstatě ztvrdlý zubní plak. Jakmile se zubní plak ztvrdne a stane se zubním kamenem, už ho zubní kartáček nesundá. Hups! Zatímco plak je možné odstranit běžným čištěním zubů, zubní kámen je nutné odstraňovat u zubního lékaře.
Jednoho dne jsem našel malou bílou skvrnu na jednom z Violinek zubů. Nejdříve jsem si myslel, že jde o zbytek jídla, ale když se nedařilo kartáčkem odstranit, uvědomil jsem si, že je to zubní kámen. A tak jsme šli na náš pravidelný rodinný výlet k zubnímu lékaři. Viola se z toho poučila a od té doby se snaží chovat k zubům o něco lépe.
Jak předejít vytváření zubního plaku a kamene
Teď, když už víme, jak se vytváří zubní plak a následovně zubní kámen, je čas se podívat na to, jak tomu můžeme předcházet. Dobrou zprávou je, že prevence je poměrně jednoduchá: stačí správně a pravidelně čistit zuby.
Moje Helena je hodně na tento systém zapnutá. Má si za úkol dohlížet na to, že my všichni večer musíme čistit zuby. Vždyť víte, jak to chodí - nechcete před svými dětmi vypadat špatně, tak si raději zuby vyčistíte, ať už máte jakoukoli chuť. A to je přesně to, co Helena dělá - motivuje nás všechny k tomu, abychom si čistili zuby.
Co s tím zubním plakem: Praktické tipy
Každý den si čistit zuby je dobrý začátek. Pamatujte, že čištění zubů by mělo být komplexní - nejen kartáček, ale také mezizubní kartáčky a dentální nit. Už to zní složitěji, že? Ale myslím, že stojí za to. Každá minuta strávená čištěním zubů se násobí o roky zdravého úsměvu.
- Čištění zubů: Ideálně bychom si měli čistit zuby dvakrát denně - ráno a večer. A nezapomínejte, že byste měli čistit zuby minimálně dvě minuty. - Mezizubní kartáčky a dentální nit: Tyto nástroje nám pomohou vyčistit ta těžko dostupná místa, kde se rád skrývá zubní plak. - Ústní voda: Pomocí ústní vody můžeme odstranit přebytečné bakterie, které mohou způsobovat zubní plak.
Se zajímavostmi na konec: S pravdou ven
Pravděpodobně vás překvapí, že dle statistik čistí až třetina lidí své zuby méně než dvakrát denně. To je opravdu až pětina! A přeci stačí pouze zavřít oči a představit si, kolik těch „pečlivě“ odchovaných bakterií si v našich ústech užívá. Také víte, že průměrný člověk stráví čištěním zubů pouhých 45 až 70 sekund? To je půlka doporučeného času. Počkejte, dám vám druhý na přemýšlení o těchto skutečnostech.
S tímto jsem se snažil svým dětem vysvětlit, proč je důležité si čistit zuby. Já jsem se toho učil už jako malý kluk a snažím se také učit své děti. Alespoň takto, o generaci dál, se zvedne průměrný čas strávený čištěním zubů na více než jen minutu a půl, což je cíl, který bychom si měli všichni stanovit.
Napsat komentář