Co jíst první dny s fixními rovnátky? Praktický průvodce pro začátek

Co jíst první dny s fixními rovnátky?

První dny s fixními rovnátky jsou pro většinu lidí nejen nezvyklé, ale často i bolestivé. Zuby se začínají posouvat, dásně jsou citlivé, a každý kousnutí může působit jako výzva. Ale největší problém není bolest - je to otázka: co jíst?

Nemusíte se strašit. Nejde o to, abyste přestali jíst. Jde o to, abyste jeli s rovnátky inteligentně. V prvních třech až pěti dnech po nasazení rovnátek se vaše ústa přizpůsobují novému zatížení. To znamená, že některé potraviny budou zdrojem bolesti, jiné naopak útěchou.

Co je bezpečné jíst v prvních dnech?

Po nasazení rovnátek se zaměřte na měkké, nezatěžující potraviny. Nejde jen o to, aby to nebolelo - jde o to, abyste nezničili nově nasazené dráty a západky. Zde je seznam potravin, které vám pomohou přežít první týden:

Polévky - teplé, ale ne horké. Výborné jsou hovězí, kuřecí nebo zeleninové. Pokud je máte hladké, bez kousků, je to ideální.
Kaše - ovesná, rýžová nebo pohanková. Přidejte trochu mléka nebo jogurtu, aby byly ještě měkčí.
Yogurt - bez kousků ovoce nebo granolu. Vyberte hladký, klasický jogurt nebo klasický čínský tofu.
Ječná kaše nebo rýže s omáčkou - jemné, snadno polykatelné, bez tvrdých částí.
Vejce - vařená, omeleta nebo ve skořápce. Nejlepší volba pro bílkoviny, když nemůžete žvýkat.
Purea - bramborové, mrkvové, špenátové. Všechno, co se dá sníst lžící, je bezpečné.
Špagety a nudle - dobře uvařené, bez tvrdého těsta. Přidejte jemnou omáčku, ale ne těžké kousky masa.
Měkké ovoce - banány, hrušky, zralé meruňky, kiwi. Nečekejte na jablka nebo mrkev.
Želé a zmrzlina - nejen jako odměna, ale i jako způsob, jak uklidnit bolestivé dásně. Zmrzlina má ochlazující účinek.

Tyto potraviny nejen že neohrožují rovnátka, ale také pomáhají vašemu tělu získat potřebné živiny, když máte sníženou chuť k jídlu.

Co vynechat - a proč?

Některé potraviny jsou v prvních dnech s rovnátky jako bomba. Stačí jeden kousek, a můžete si poškodit drát, uvolnit západku nebo si způsobit bolest, která bude trvat dny.

Tvrdé potraviny: ořechy, oříšky, ovoce jako jablka nebo mrkev, křupavé pečivo, chleba s kůrou. Tyto věci vyžadují silné žvýkání, které může způsobit poškození rovnátek.
Lepkavé potraviny: karamel, čokoláda s oříšky, žvýkačky, marshmallow. Ty se mohou zaseknout mezi dráty a západky, a jejich odstranění je náročné i pro zubaře.
Křupavé potraviny: chipsy, křupky, křupavé pečivo, popcorn. Nejenže se mohou zaseknout, ale i mohou zlomit drát nebo uvolnit západku.
Velké kousky: kousnutí do hranolku, klobásy nebo šunky přímo z ruky. Vždy nakrájejte jídlo na malé kousky.

Pokud si nejste jistí, zda je potravina bezpečná, zkuste si ji před jídlem stlačit prstem. Pokud se nezmění tvar, pravděpodobně je příliš tvrdá.

Ruka aplikuje zubní vosk na západku rovnátek v zrcadle, vedle jsou kartáček a mezi zubní kartáček.

Co dělat, když to bolí?

Bolest je normální. V prvních dnech se vaše zuby posouvají, dásně se zvětšují, a vaše ústa se přizpůsobují novému zatížení. To je znamení, že rovnátka fungují. Ale to neznamená, že musíte trpět.

Používejte zubní vosk - pokud vám drát škrábe nebo západka tlačí, přilepte na něj malý kousek vosku. Uleví to okamžitě.
Chlazené potraviny - zmrzlina, studené jogurty nebo ledové krychličky pomáhají uklidnit zánět.
Teplá sůl - míchejte jednu lžičku soli do sklenice teplé vody a plácejte si jí ústa třikrát denně. Zmenší to zánět a bolest.
Přírodní léky - koreneře nebo čaj z černého tečku mohou mít mírně protizánětlivý účinek.
Nejste-li si jisti, zda je bolest normální, zavolejte ortodontovi. Někdy se západka uvolní nebo drát ohne - a to je potřeba opravit.

Hygiena v prvních dnech

Když jíte měkké potraviny, nemyslete si, že se můžete vyhnout čištění. Naopak - potraviny se lépe uchycují mezi dráty, a to zvyšuje riziko kávového zubu.

Čistěte zuby po každém jídle. Používejte speciální ortodontické kartáčky s úzkým hlavou.
Používejte mezi zubní kartáček - ten je ideální na čištění mezi dráty a západkami.
Proplachujte si ústa antiseptickým pláckem bez alkoholu - pomůže udržet dásně zdravé.
Nezapomeňte na zubní nit - existují speciální typy pro rovnátka, které se snadno vloží pod drát.

Nečisté rovnátka nejen způsobují zápach, ale mohou způsobit i trvalé poškození zubů - a to je věc, která zůstane i po odstranění rovnátek.

Mladý člověk drží zmrzlinu, s rovnátky na zubech, s mírným parou a obrázkem dokonalého úsměvu na zdi.

Kdy se situace zlepší?

První tři dny jsou nejtěžší. Od čtvrtého dne se bolest začne měnit v nepříjemnost. Po sedmi dnech většina lidí už necítí žádnou bolest při jídle. Zuby se přizpůsobily, dásně se zklidnily, a vaše ústa se naučily pracovat s novým zatížením.

Od druhého týdne už můžete pomalu přidávat trochu tvrdší potraviny - ale stále opatrně. Například: měkký chléb, vařené zeleniny, jemně zpracované maso. Nejdříve zkuste na malý kousek - a pokud to nebolelo, neváhejte ho vyhodit.

Nezapomeňte: každý, kdo má rovnátka, prošel tímto. To, co teď působí jako katastrofa, je jen začátek cesty k dokonalému úsměvu.

Co dělat, když se rovnátka poškodí?

Pokud se vám uvolní západka, ohne se drát nebo se vám něco zlomí, neváhejte kontaktovat ortodontovi. Nezkoušejte si to opravit doma. Nepoužívejte nůžky, kleště nebo lepidlo.

Nejčastější problémy:

Západka se uvolnila - zůstaňte klidní. Pokud nebole, můžete ji přidržet voskem a doopravdy ji zkontrolovat u zubaře.
Drát se ohloupl - pokud vás škrábe, přikryjte ho voskem. Neodstraňujte ho sami.
Drát se vysunul - pokud vám trčí na straně, nezatlačujte ho zpět. Zavolejte ortodontovi.

Je to běžné. Většina lidí má s rovnátky nějaký problém v prvních týdnech. Nejde o to, že jste něco udělali špatně - jde o to, že vaše ústa se přizpůsobují.

Co je důležité pamatovat?

První dny s fixními rovnátky nejsou o tom, jak se jíst. Jsou o tom, jak se přizpůsobit. Každý kousek, který jíte, je krok k lepšímu úsměvu. A každá bolest je jen dočasná.

Nezapomeňte:

Nečekejte, až vás to přestane bolet - začněte jíst hned, ale správně.
Nezakazujte si jídlo - jen ho upravte.
Čistěte zuby důsledně - bez toho se rovnátka mohou stát větším problémem než původní špatné zuby.
Nebojte se se ptát. Ortodont je tam, aby vám pomohl, ne jen aby vám nasadil dráty.

První týden je těžký, ale je to poslední těžký týden. Po něm už jen jíte, žijete a čekáte na výsledek - a ten bude stát za všechno.

Můžu jíst čokoládu s fixními rovnátky?

Můžete, ale jen hladkou čokoládu bez oříšků, karamelu nebo křupavek. Čokoláda s oříšky nebo lepkavou náplní se může zaseknout mezi dráty a způsobit poškození. Pokud ji jíte, důkladně si čistěte zuby hned poté.

Je bezpečné jíst zmrzlinu s rovnátky?

Ano, zmrzlina je jednou z nejlepších volb v prvních dnech. Chladí dásně, uklidňuje bolest a je měkká. Vyhněte se kouskům, jako jsou oříšky nebo karamelové proužky. Vyberte jednoduchou vanilkovou nebo čokoládovou zmrzlinu.

Co dělat, když mě rovnátka škrábejí?

Použijte zubní vosk - přilepte ho na drát nebo západku, která vás škrábe. Vosk je bezpečný a můžete ho mít doma. Pokud to nezvládnete, zavolejte ortodontovi. Někdy je potřeba drát zkrátit nebo upravit.

Můžu jíst pepřové rohlíky nebo chipsy?

Ne. Pepřové rohlíky, chipsy a jiné křupavé potraviny mohou zlomit drát nebo uvolnit západku. I když se vám zdá, že je jen kousnete, síla žvýkání je větší, než si myslíte. Vyhněte se jim alespoň první týden.

Jak dlouho trvá, než se zvyknu na rovnátka?

Většina lidí se zvykne na rovnátka během 7 až 10 dní. Bolest v prvních dnech je normální, ale po týdnu byste měli cítit jen mírnou nepříjemnost. Pokud bolest trvá déle než dva týdny nebo se zhoršuje, kontaktujte svého ortodontu.