Co je fluorid a jak pomáhá při prevenci mezizubního kazu?

• Sdílet

Fluorid není nějaký moderní chemický vynález, který si vymysleli zubní lékaři, aby prodávali více zubních past. Je to přirozený minerál, který se v přírodě nachází ve vodě, půdě a některých potravinách. A právě díky němu se dnes lidé v mnoha zemích nejen lépe chrání před kazy, ale i mnohem déle udržují vlastní zuby. Pokud jste někdy slyšeli, že fluorid je jed, nebo že je to jen marketingový trik, tak to je nesmysl. Fluorid je jedním z nejúčinnějších nástrojů, které máme k boji proti mezizubnímu kazu - a to nejen u dětí, ale i u dospělých.

Co vlastně fluorid dělá na zubech?

Fluorid nezastaví kazy tak, jako byste zavřeli dveře. Dělá něco mnohem chytřejšího: pomáhá zubní sklovine přirozeně se opravovat. Když jíme cukry, bakterie v ústech vyrábějí kyselinu, která rozebírá minerály ze skloviny. To se jmenuje demineralizace. Pokud se to opakuje příliš často, vznikne díra - káz.

Fluorid se však při kontaktu se sklovinou spojí s vápníkem a fosforem a vytvoří novou látku - fluorapatit. Ta je mnohem odolnější proti kyselině než původní sklovina. Když máte dost fluoridu v ústech, vaše zuby se nejen lépe brání, ale i rychleji obnovují po každém útoku kyseliny. Je to jako kdybyste měli zubní sklovinu, která se sama opravuje.

Proč je mezizubní kaz tak častý?

Mezizubní kaz je ten nejčastější typ kazu u dospělých - a zároveň ten, který se nejdéle skrývá. Proč? Protože se tvoří tam, kde zubní kartáček nedosáhne. Mezi zuby je prostor, kde se hromadí potrava, bakterie a plak. Když ho nečistíte zubní nití nebo mezizubní kartáčkem, bakterie tam vyrábějí kyselinu po celý den. A ta rozebírá sklovinu zevnitř - ne zvenčí, jak to bývá s kazy na vrcholku zubu.

Fluorid se tam dostane i z vody, zubní pasty nebo kapaliny na pláchnutí. Tam, kde je v pitné vodě přirozeně nebo uměle přidán fluorid, je míra mezizubního kazu o 20-40 % nižší. To neříkám já - to potvrdily studie z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v USA i Evropské agentury pro bezpečnost potravin. Fluoridová péče není jen doporučení. Je to vědecky prokázaná prevence.

Kde se fluorid najde?

Fluorid se dostane do vašich úst několika způsoby:

• Zubní pasta - většina běžných past obsahuje 1000-1500 ppm fluoridu. To je optimální dávka pro dospělé. Pokud máte dítě, vybírejte pastu s nižší koncentrací (500-1000 ppm).
• Pitná voda - v některých českých obcích se fluorid přidává do vody. V Brně a většině velkých měst se to nedělá, ale mnoho lidí pije vodu z přírodních pramenů, která obsahuje fluorid přirozeně.
• Fluoridové pláchnutí - tyto roztoky jsou dostupné bez receptu a jsou ideální pro lidi s vysokým rizikem kazu. Používá se jednou denně po čištění zubů.
• Zubní lékařské aplikace - když jdete na kontrolu, lékař vám může nanést fluoridový gel nebo lak. To je silnější forma, která působí déle a je vhodná pro lidi s citlivými zuby nebo častými kazy.
• Potraviny - čaj, ryby s kostkami, některé ovoce a zelenina obsahují malé množství fluoridu. Ale to nestačí k prevenci - proto je potřeba doplňovat jinak.

Je fluorid bezpečný?

Spousta lidí se bojí fluoridu, protože slyšeli, že je jed. To je pravda - v extrémně vysokých dávkách. Ale to platí i o soli, vodě nebo kávě. Když vypijete 10 litrů vody najednou, můžete zemřít. To neznamená, že voda je nebezpečná.

Fluoridová prevence funguje na velmi nízkých dávkách. Doporučená denní dávka pro dospělé je 3-4 mg. To je méně než jedna čajová lžička soli. Zubní pasta obsahuje přibližně 1 mg fluoridu na 100 g. Pokud si ji spolknete celou, stále to neznamená otravu - ale neměli byste to dělat. Pro děti je důležité, aby používaly jen malé množství pasty (velikost hrášku) a aby se učily pláchnout a spolknout co nejméně.

Nejčastější problém s fluoridem je fluoróza - bělavé skvrny na zubech. Vzniká jen tehdy, když děti dostávají příliš mnoho fluoridu během růstu zubů (do 8 let). V České republice je to velmi vzácné, protože voda neobsahuje přidaný fluorid a pasty jsou správně dávkované.

Kdo má největší potřebu fluoridu?

Není všechny stejné. Někteří lidé mají vyšší riziko kazu, a pro ně je fluorid klíčový:

• Děti a dospívající - jejich zuby jsou stále ve vývoji a fluorid jim pomáhá vytvářet silnější sklovinu.
• Lidé s braketami - mezi dráty se snadno hromadí plak. Fluoridová pasta nebo pláchnutí je nezbytné.
• Staří lidé - s věkem se dásně stahují a zpřístupňují kořeny zubů, které nejsou chráněny sklovinou. Tyto oblasti jsou velmi citlivé na kazy.
• Lidé s suchými ústy - pokud máte problém s produkcí sliny (např. kvůli lékům), nemáte přirozenou ochranu. Slina obsahuje minerály, které opravují sklovinu. Bez ní je fluorid ještě důležitější.
• Lidé s častými kazy - pokud vám lékař říká, že máte kazy každý rok, fluoridová péče může změnit celý váš zubní příběh.

Co dělat, když nejste v obci s fluoridovanou vodou?

V České republice je většina vody bez přidaného fluoridu. To neznamená, že nemůžete mít zdravé zuby. Ale znamená to, že musíte být aktivnější.

První krok: používejte zubní pastu s fluoridem. Každý den. Dvě minuty. Nepláchněte hned po čištění - nechte fluorid působit. Po čištění si jen vypláchněte malým množstvím vody, nebo vůbec ne.

Druhý krok: přemýšlejte o fluoridovém pláchnutí. Stojí jen pár desítek korun a je účinnější než pasty samotné. Používejte ho jednou denně, obvykle večer, po čištění.

Třetí krok: navštěvujte zubního lékaře každých 6-12 měsíců. Lékař vám může navrhnout silnější fluoridovou aplikaci, pokud máte riziko kazu. A pokud máte mezizubní kazy, může vám doporučit i speciální mezizubní kartáčky nebo vodní proud.

Je fluorid nahraditelný jinými způsoby?

Ne. Neexistuje žádný přirozený nebo „přírodní“ produkt, který by měl stejný účinek jako fluorid. Výrobci prodávají „bez fluoridu“ pasty, které tvrdí, že jsou „přírodnější“. Ale tyto pasty nezastaví kazy. Můžou obsahovat xylitol, který zpomaluje bakterie, nebo kalcium, který pomáhá obnovovat sklovinu. Ale žádný z nich nevytváří fluorapatit. A to je ten klíčový krok.

Fluorid je jediný prvek, který dokáže změnit strukturu zubní skloviny tak, aby byla odolnější proti kyselině. To není „chemie“. Je to přirozený proces, který tělo využívá. Když říkáte „nechci chemii“, tak vlastně odmítáte přírodní ochranu.

Co dělat, když máte mezizubní kaz?

Fluorid nevyhojí existující díru. Pokud už máte káz, musíte ho zubní lékař vyplnit. Ale fluorid může zastavit jeho další rozvoj. Pokud je kaz ještě na začátku - jen mírně oslabená sklovina - fluorid může způsobit, že se díra zastaví a nevzroste.

Proto je důležité, abyste nečekali, až vás bolí. Kontrola každých šest měsíců může zachránit zub, který by jinak musel být vytažen. A když lékař zjistí, že máte mezizubní kaz, doporučí vám přesně to, co potřebujete: silnější pastu, pláchnutí, nebo fluoridový lak.

Fluorid není zázrak - ale je to nejlepší nástroj, který máte

Nejde o to, že fluorid vás zachrání. Jde o to, že vám dává šanci. Šanci mít zuby, které vám slouží 50 let, ne 20. Šanci nechodit na zubního lékaře kvůli bolesti. Šanci neplýtvat penězi na náhradní zuby nebo korunky.

Fluorid není něco, co potřebujete jen tehdy, když máte kazy. Je to každodenní péče, jako čištění zubů nebo používání zubní niti. A pokud ho používáte pravidelně, můžete si být jistí: mezizubní kaz vám nebude hrozit.

• Štítky
• fluorid
• mezizubní kaz
• prevence kazu
• fluoridová péče
• zubní zdraví